“简单的跑步，居然有这么多学问！”近日，在一堂名为“运动+健康”主题的体育讲座上，“客座教授”针对跑步技术要点，向大家讲解了跑步的步法、姿势、频率以及跑步后如何拉伸等技巧。这也是东山县退役军人事务局组织的一次“主题党日+”活动。

当天，那名“客座教授”正是坚持长跑，并取得不错成绩的退役军人张桂荣。今年44岁的张桂荣是广东饶平人。从小酷爱运动的他，于1998年12月入伍。参军后，他更是把训练当成兴趣爱好。军旅岁月中，他在理论学习、战备演练、基本体能、专业技能等领域，多次获得一等奖、二等奖等比武荣誉。

2015年，张桂荣退役安置到爱人居住地，就职于东山县经济技术开发区。工作之余，他坚持跑步运动。并于2016年参与组建“东山跑团”，带动越来越多的人参加跑步。

如今，张桂荣已连续参加5届厦门马拉松比赛，同时积极报名参加其他赛事，他的马拉松最好成绩是3小时15分01秒，平时跑步咕咚记录总公里数1万多公里，成为当地退役军人中的“奔跑王者”。

由于热爱跑步，张桂荣在当地业余跑者中渐渐小有名气。在工作之余，他还常常积极参与各种志愿服务活动。从积极组织单位所在支部退役军人参加抗疫，到深入中小学指导学生体育锻炼，再到接受驻岛驻训部队邀请，张桂荣成了当地热爱锻炼身体的指导“总教官”。

当天的讲座中，张桂荣结合视频，向大家讲解了跑步中的动作要领。此外，通过亲自示范跑步姿势，指导纠正大家在跑步时的错误发力习惯。在场的退役军人工作者受益匪浅，他们纷纷表示：“通过讲座对跑步有了更清晰的认识，今后要特别注意纠正错误的呼吸方式。”

据了解，退役至今，张桂荣先后为驻地部队、学校指导跑步训练近20次，带领跑团成员累计训练40余次。“自从穿上军装，就成为部队的人，就算现在脱下军装了，也永远是个兵，永远跟党走。”张桂荣说，今后将积极参与更多活动，传授科学跑步健身的知识，带动大家一同感受体育锻炼带来的乐趣，养成科学、健康、文明的生活方式。

⊙本报记者 王琳雅

通讯员 戴伟国 朱胜东 文/供图