良好的考前心态有助于考生在考场上顺利发挥，本期教育周刊，我们邀请国家二级心理咨询师、漳州三中教师杨滨妮，就高考前考生及家长可能遇到的心理问题进行分析和指导，帮助考生以健康的心态迎接高考。

解决问题还需找到问题的根源。杨滨妮说：“首先，要去了解高考对个人来说意味着什么。高考就是一场选拔性考试，不要去无限延伸它对于自己的意义和作用。高考并不能决定个人一辈子的方向，生活还会有很多可能性，还会给我们一些机会去更大的空间，遇见更好的人，做更适合自己的事。”杨滨妮表示，明白这一点，考生就不会在心理上把高考作为人生成败的唯一准绳，也就不会过度紧张从而影响高考的发挥。同时，她指出，适度紧张其实是好事情，可以让考生更加集中注意力应考，帮助考生提高做题效率。“当我们认为紧张是个问题，我们就会更加紧张。当你一定要把它当成一个问题去解决的时候，很可能就会产生更多的问题，让你更加焦虑。所以尽量不要去把它当成一个问题，认为一定要去解决。”

高考不只是考学生，也是考验家长。“家长在最后这个阶段，尤其要注意不给孩子增加额外的焦虑感。”杨滨妮分析，考生考前的心理特点是焦虑、紧张、浮躁，情绪容易被考试所左右。随着成绩的波动，学习时紧时松，因学习压力大，考生情感潜意识长期受压抑，可能会出现一点小事就炸毛的现象，亲子关系和同辈社交关系在这个时期都较为敏感。杨滨妮提醒，不管孩子表面表现得多么不在意，孩子的内心一定对于自己的学习是有担忧和有要求的，只是行为上能不能跟上自己的期待和要求。孩子有强烈的升学愿望，家长在这个时期没有必要再给孩子们增加额外的焦虑感，而是要做好孩子情绪的宣泄口。

值得注意的是，家长们也不用刻意关心和营造轻松的家庭氛围。当孩子没有主动提出需要什么帮助的时候，家长不要按照自己的理解给孩子强加帮助。家长们对孩子的关心要适度，温馨和谐、日常的家庭氛围才更有利于孩子积极认真地复习。同时，要注意减少过多亲朋好友的拜访，更不要整日提醒孩子要抓紧学习，不要拿孩子与亲戚朋友家的孩子进行比较。家长切忌唠叨，能少说的少说，可说可不说的不说，这就是给孩子一个宽松的家庭环境。

☉本报记者 邹美玲